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＊目玉焼き♡野菜のせトースト♡簡単＊
目玉焼きついでに野菜も栄養も！
簡単スピーディー♪朝食にイイ♡
好きな野菜のっけてね
...
材料：
食パン、卵、スライスチーズ、塩こしょう(ﾊｰﾌﾞｿﾙﾄでも)、ピーマン、パプリカ、き
...
❀チーズはちみつミューズリー❀トースト❀
ミューズリー ⇨ グラノーラでもＯＫ！
カリカリ食感♬
ヘルシーで食物繊維豊富なミュ
...
材料：
食パン、＊ミューズリー(or グラノーラ)、＊チーズ、◎はちみつ (好みのジャムでも
...
♡たこ飯♡お茶漬けの素で簡単♬
♥話題入り感謝♥
炊飯器で簡単たき込みご飯♡
お茶漬けの素で、
タコの香りと旨みが引
...
材料：
お米、ゆでタコ、★お茶漬けの素（１合に１袋）、★酒、★みりん、(あれば、大葉など
HBしっとりバナナ豆腐ケーキ♡ノンオイル
ノンオイルでも、豆腐とバナナで
も～っちり♡自然な甘さ♡
２日後もしっとり続きます❀
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材料：
溶き卵(M)、ホットケーキミックス、砂糖、バナナ(できれば完熟)、ﾚﾓﾝ汁(お好みで
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＊おろし入り♡ネバネバサラダ＊丼にも♬*
オクラと納豆で ネバネバ系だけど
おろしでサッパリ！簡単あと一品に♩
朝食の小鉢や
...
材料：
大根おろし（上側が辛み少ない）、納豆、オクラ、------＊、他には、長芋、わかめ、
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