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eriet_156
eriet_156 のキッチン
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igでダイエット@eriet_156その中で食事記録をしています！レシピをよく聞 ...

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豆腐ガトーショコラ

濃厚なガトーショコラは胸焼け&ハイカロリーだったので少しヘルシーに作ろうと＊
材料： ★絹豆腐、★砂糖(お好みで調整)、★卵、☆板チョコ、☆ケーキ用バター、HM、粉砂糖( ...

豆腐で＊白玉団子

少しでも体に良くヘルシーなスイーツを食べたくて＊
材料： 白玉粉、絹ごし豆腐、＊きな粉、＊みたらし、☆砂糖、☆醤油、☆片栗粉、☆水

簡単＊レンジでプリン！

簡単にできる玉子スイーツ✨ カラメルソースは市販でも手作りでもなしでもOK
材料： 玉子、牛乳、砂糖

新食感＊スフレオムライス

スフレのような卵が乗った新感覚オムライス＊
材料： ケチャップライス、卵黄、卵白、砂糖、塩、酢

炊飯器にお任せ！カオマンガイ

時短！カレーライスを超えたお出かけ時のお助けメニューに！
材料： 鶏胸肉、米、チューブ生姜、チューブにんにく、中華だし、醤油

スタバ風＊おからスコーン

ヘルシーなおやつとして生おからを使って♪ 食物繊維たっぷり、糖質オフ、カロリーオフ！
材料： 生おから、ホットケーキミックス(ない場合小麦粉)、ベーキングパウダー、砂糖(オリゴ糖 ...

オレオ入り＊豆腐とヨーグルトのアイス

暑い時期、体に良くてヘルシーなものをと考えました(๑´ڡ`๑)
材料： ヨーグルト(無糖or加糖好みで)、絹ごし豆腐、オリゴ糖、オレオ