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【テキトー】ニジマスのアクアパッツァ
アクアパッツァと言えば海の白身魚が定番ですが、ニジマス等川魚でも十分に美味しく出来る
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材料：
ニジマス、プチトマト、ズッキーニ、アサリ、ナス、タマネギ、ニンニク、オリーブオイル、
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漢のテキトーパリパリ焼きチキン【油責め】
皮はパリパリ、ポテトはカリカリ。パリッとカリッとジューシーな一品です。豪快にかぶり付
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材料：
鶏モモ肉、ジャガイモ、ローズマリー、オリーブオイル、クレイジーソルト、レタス、プチト
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ベーコンと椎茸のジューシーカルボナーラ
茹で汁を気持ち多めに入れたジューシーなカルボナーラをテキトーに作ってみました♪
材料：
パスタ（お好みの種類で）、全卵、ベーコン、椎茸、粉チーズ、塩コショウ、ニンニク
テキトー☆カルボナーラ（生クリーム無し！
チーズのコクと黒胡椒のピリッとした辛さにベーコンの旨味が加わって病み付きになります♪
材料：
パスタ（太さはお好みで）、ベーコン、卵、粉チーズ、黒胡椒、塩、オリーブオイル
【宅麺】立川マシマシ マシライス応用編
ボリューム満点なのに低糖質！！（だと思う）
宅麺の立川マシマシ、マシライスの俺流ア
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材料：
宅麺、立川マシマシのマシライス、レタス、キャベツ、生卵、ニンニク、木綿or絹豆腐
超テキトー、簡単☆本格トマトリゾット
チーズのコクとトマトの酸味がよくマッチして食が進みます。フレッシュバジルを添えるのも
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材料：
タマネギ、ベーコン、ハム等お好きな具材、市販のトマトソース、残ったご飯、市販のパルメ
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