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マヨネーズ不使用でヘルシー！満腹サラダ
マヨネーズ不使用でダイエット中でも満腹にヘルシーに健康に食べられるサラダです！豆なの
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材料：
さつまいも、ブロッコリー、豆（色々入ってる真空で売られているもの）、ヨーグルト、塩、
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簡単で絶品でおしゃれ！ウフマヨ
１つ270キロカロリーほどで、トロトロ美味しいフランスの家庭料理のウフマヨです。
材料：
卵、マヨネーズ、ニンニクチューブ、生クリーム、オリーブオイル、ブラックペッパー
トマトスープリメイクオートミールリゾット
ダイエット中でも◎残ったスープが電子レンジで簡単にヘルシーリゾットに！オートミールじ
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材料：
オートミール、しめじ、トマトスープorミネストローネ、溶き卵、塩胡椒
