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チアシードと苺のゼリー
バレンタインにchocolateだけでなくても
苺のゼリーはいかがですか？おやつにい
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材料：
牛乳または豆乳、甘酒、いちご、黒砂糖(粉末)、ゼラチンパウダー、メイプルシロップ、チ
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おからのポテトサラダ風
普通に食べてお腹いっぱいなのに
主食のごはん替わりになって
ヘルシー＆美人になりそう
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材料：
おから、にんじん(みじん切り)、たまねぎ、きゅうり、シーチキン缶、かつおぶし、マヨネ
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