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ダイエット飯☆ササミともやしのピリ辛和え
あともう一品に最適♪ さっぱりで辛味も旨味もあり 食べ応えも! でもヘルシー(^-
...
材料: ササミ、もやし、きざみねぎ、チシャ味噌、みりん
鱈でダブルフィレオフィッシュマフィン♪
タラでふわっとサクッとした フィレオフィッシュバーガーです!
材料: 鱈、タルタルソース、チェダーチーズ、小麦粉、パン粉、卵、マフィン
小松菜とベーコンのガリバタ炒め卵のせ
ガーリックマーガリンで こってりに!
材料: 卵、小松菜、ベーコン〈薄いやつ〉、ガーリックマーガリン、油〈バターでも可〉、塩
炊飯器で☆手羽中と厚揚げのさっぱり煮
炊飯器に入れるだけ 簡単☆
材料: 手羽中、厚揚げ、☆醤油、☆みりん、☆料理酒、☆やさしいお酢、水
ソーセージエッグマフィン♪
Mのつくバーガー屋の 朝のメニューの ダブルサイズです♪
材料: ソーセージステーキ、チェダーチーズ、ベーコン、マフィン、卵
簡単オムレツ♪
生野菜は苦手なので サラダをオムレツにしてみました!
材料: ミニサラダ、卵、ツナ缶、塩コショウ、マヨネーズ、油(焼く時用)、チーズ
厚揚げと豚バラのおろしポン酢炒め
さっぱり食べたくて おろしポン酢で味付けしました! 簡単なのに美味しい♪
材料: 豚バラ、厚揚げ(四角のやつ、おろしポン酢、油
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