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高野豆腐（凍り豆腐）の煮物
Simple is Best！！
簡単、ヘルシー、美味しい！！
三拍子そろった高
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材料：
ひとくちサイズの高野豆腐（凍り豆腐）、Ａだし汁、Ａ砂糖、Ａみりん、Ａしょうゆ、Ａ食塩
カンタン♪ 万能！！ 肉みそ
大量に作って冷凍保存しておけば、とっても便利！
何にでも使える、万能調味料として
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材料：
合挽きミンチ、玉ねぎ、ニンジン、にんにく、しょうが（チューブ可）、豆板醤、Ａみそ、Ａ
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中華風☆はるさめスープ（肉団子入り）
美味しい中華風のヘルシーなはるさめスープです！！
ニラともやしをたっぷり食べること
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材料：
はるさめ、ニラ、もやし、肉団子（冷凍やチルドの既製品でOK）、Ａ水、Ａ鶏がらスープ、
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韓国 たまねぎのジョン
たまねぎが美味しく食べれますよ～！
お父さんのお酒のおともにもＧｏｏｄ（*＾ ＾
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材料：
たまねぎ、Ａ合挽きミンチ、A 木綿豆腐、Aにんにく、Ａ塩・コショウ、Ａごま油、Ａタシ
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あまった野菜とはるさめの韓国風スープ
食べたい野菜、なんでも入れちゃって下さい♪
私は人参、白菜、ジャガイモを使用しま
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材料：
人参、白菜、ジャガイモ、はるさめ、A水、Aﾀｼﾀﾞ(韓国牛ﾀﾞｼ)、◎塩コショウ、◎
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