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簡単☆ヘルシー！豆腐と茄子のグラタン
マカロニのグラタンよりカロリーOFFになっています。
茄子がとろけて美味しいです。
材料：
豆腐(絹・木綿)、茄子、合い挽き肉、市販のミートソース、バター or マーガリン、塩
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簡単！豆乳使用☆フレンチトースト
シンプルな調整豆乳でも美味しいですが、今回は麦芽コーヒー味で作ってみました。
色々な
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材料：
食パン（６枚切り)、卵、調整豆乳 or 牛乳、砂糖、バター or マーガリン、蜂蜜、
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簡単☆タコライス風ご飯
市販のミートソースを使ったタコライス風？ご飯です。
タバスコ不使用ならお子様でも美味
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材料：
ご飯、合い挽き肉、市販のミートソース、ピザ用チーズ、レタス、ミニトマト、卵、油、にん
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簡単☆マカロニの濃厚ミルク煮
生クリーム不使用です。
水溶き小麦粉の量によってスープからコロッケまで応用可能です。
材料：
じゃがいも、玉ねぎ、ウインナー、マカロニ、牛乳、バター or マーガリン、固形コンソ
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簡単☆お腹にたまる！フルーツヨーグルト
ダイエットなら１人分、デザートなら２人分のレシピです。
グラノーラを入れても美味しい
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材料：
プレーンヨーグルト、蜂蜜 or オリゴ糖など、お好みのフルーツ
