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おから抹茶パンケーキ

おやつ食べたい！でもカロリーは抑えたい、そんな方にオススメです！
材料： ホットケーキミックス、おからパウダー、低脂肪乳、卵、抹茶パウダー

鶏といろいろ野菜のトマト煮込み

家にある野菜ときのこをトマト缶で煮込んだだけの簡単料理！
材料： 鶏むね、玉ねぎ、にんじん、小松菜、エリンギ、しめじ、トマト缶、ウスターソース、醤油、 ...