自分用です

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オートミールオムライス

自分用です
材料: オートミール、ケチャップ、ソーセージ、豆腐、卵、コンソメ、水

レンジで卵スープ

自分用
材料: 卵、鶏ガラ、しょうがチューブ、小ネギ ニラ ごま等、お湯

ドレッシング

自分用
材料: ポン酢、マヨネーズ、炒りごま、(味噌)

オクラ

自分用
材料: オクラ、しょうゆ、白だし

タンドリーささみ

自分用です
材料: ケチャップ、ヨーグルト、カレー粉、塩コショウ

酢の物

自分用
材料: わかめ、枝豆、海鮮系、醤油、砂糖、酢

自分用 とり

自分用
材料: 鶏の胸肉、生姜、にんにく、ケチャップ、水、醤油、砂糖、豆板醤、鶏ガラ

ヘルシーグラタン

自分用です
材料: きのこ、ささみ、ごま油、豆腐、チーズ、豆乳、水、だしの素、塩コショウ、みりん、醤油、 ...

ヤンニョムささみ

自分用です
材料: ささみ、コチュジャン、ケチャップ、砂糖、ごま油、にんにくチューブ

オートミールカレーリゾット

自分用です
材料: カレー粉、オートミール、ソーセージ、チーズ、水