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簡単ヘルシー！冷蔵庫の余り物で寒天寄せ
具は冷蔵庫の余り物を入れて冷蔵庫のお掃除にオススメです！寒天と白だしでベースを作って
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材料：
絹豆腐、乾燥わかめ、オクラ、パプリカ、粉寒天、水、白だし(もしくは麺つゆ)、醤油
ダイエット向け♡鶏ささみのトマトスープ
ダイエット中に最適な低カロリーなトマトスープ♡
カフェ風な手作りスープが簡単に作れま
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材料：
ささみ、酒、ピーマン、にんじん、きのこ(今回は舞茸)、トマト缶、水、☆塩(ぬちまーす
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にんじん大量消費♡レンジで人参しりしり
ダシが効いて、そぼくなおかずです(^^)
常備菜として4〜5日持つので、作り置きおか
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材料：
にんじん、溶き卵、ツナ(ダイエット中は水煮推奨)、☆塩、☆醤油、☆ダシ(ダシパウダー
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