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オキアミとスプラウトのレンチン卵
オキアミとスプラウト(私はブロッコリー)は身体に良い！☆そして、手軽に作れる＆材料費
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材料：
☆ブロッコリースプラウト(他のスプラウトでも可)、☆オキアミ、卵、☆塩、☆顆粒和風だ
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簡単☆バナナオートミール
バナナが好きなので丸々1本使用♪^^
オートミールは安くて経済的！お腹持ちがいいしヘ
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材料：
☆オーツ麦、☆牛乳(豆乳にするとこっくりした食感に)、☆水、☆砂糖(私はビート糖を使
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