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３日楽しむ★基本のポトフ
ポトフ→クリームシチュー→グラタンの３変化★簡単に３日分のメイン料理になってくれます
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材料：
ソーセージ、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、キャベツ、固形コンソメ、ブロッコリー、か
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シンプル！彩り温野菜サラダ
オリーブオイルを敷いて蒸すだけ。調理は簡単だけれど、野菜の甘味をしっかり楽しめます！
材料：
人参、じゃがいも、さつまいも、パプリカ、ブロッコリー、・レモン汁、・粒マスタード、・
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とろ～り★かぼちゃとジャガイモのそぼろ煮
寒い日に。砂糖・みりん・しょうゆは１・２・３で覚えやすく。ジャガイモを入れるだけで、
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材料：
かぼちゃ、じゃがいも、挽肉（使ったのは鶏。他の肉でも）、（あれば）しょうがすりおろし
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