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身体に優しい！野菜たっぷりポトフ
野菜をたっぷり摂ることができます。外食続きの時などにぴったりです。家に余ってるお好み
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材料：
じゃがいも、にんじん、セロリ、ハム、ウインナー、水、○鶏がらスープ、○醤油、○酒、塩
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鯖缶で簡単！さっぱり冷汁
鯖缶でとても簡単に美味しい冷汁ができます。
サラサラ食べれて暑い夏の時期にぴったり。
材料：
○鯖缶(味噌味)、○白だし、○生姜チューブ、○すりごま、きゅうり、なす、みょうが、大
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