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幼児食にも◎鮭フレーク魚肉ソーセージ炒飯
鮭フレークの旨みと魚肉ソーセージの甘みがなかなかいい味を出してます。写真はオートミー
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材料：
長ネギ、魚肉ソーセージ、油、しめじ、鮭フレーク、マヨネーズ、ご飯、味覇
米化オートミールで満足♡ガパオライス風
ダイエット中なのでオートミールにしていますが全然いけます！もちろん白米でもOK、白米
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材料：
玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニまたはピーマン、ひき肉(鶏・合い挽き・豚ならどれでもOK
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たまごメインのヘルシーお好み焼き
小麦粉不使用なので口当たり軽いですが、肉をしっかり入れることで食べ応えはちゃんとある
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材料：
キャベツ、豆腐、豚肉こま切れ、粉末だし、片栗粉、卵、油、塩こしょう
卵白消費！バナナパウンドケーキ
ややあっさりめですが、普通に美味しく食べられます！メレンゲも適当で大丈夫なので作りや
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材料：
バター(無塩でも何でもOK)、砂糖、卵白、バナナ、ホットケーキミックス
