簡単ヘルシー★鶏と水菜と豆腐のハンバーグ
しょうがをしっかりきかせて、めっちゃウマ(*￫ܫ￩)
軽くてヘルシーなハンバーグです
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材料：
鶏肉、木綿豆腐、水菜、卵、片栗粉、塩、コショウ、しょうが（すりおろし）チューブでも
ブロッコリーのマヨ＆トマトソースパスタ
マヨネーズ投入で、簡単こってり、ウマウマなスパゲッティ★マヨらーにはたまらないかも。
材料：
スパゲッティー、ブロッコリー、にんにく、トマト缶（カットトマト）、こぶ茶、塩、マヨネ
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簡単★山東菜たっぷりお好み焼き
シャッキシャキの山東菜！歯ごたえがたまらなく美味しいっ★そしてキャベツほど重くなく食
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材料：
山東菜、小麦粉、水、ほんだし（粉末だしの素）、★かつお節、★ソース、★マヨネーズ
簡単★具材いろいろ和風チャーハン
和風だしの素使用で、飽きず・食べやすく・具の多いチャーハン★具はなんでもOK！冷蔵庫
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材料：
ごはん、おくら、ちくわ、ニンジン、青ジソ、たまご、長ネギ、和風だしの素（顆粒）、しょ
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超簡単★乾き物海の幸deお吸い物
乾き物海の幸（乾燥わかめ、焼のり、とろろ昆布、かつお節）で、忙しい朝でもあっという間
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材料：
★乾燥わかめ、★焼のり、★とろろこんぶ、★かつお節、★顆粒だしの素、醤油、熱湯
