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スペルト小麦でバナナブレッドスコーン
体に良いという噂のスペルト小麦粉を使って。朝食代わりにできるようお砂糖控えめ。
※卵
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材料：
黒糖（なければ他のでも）※卵じゃなくてヨーグルトを使う場合はメープシロップにしてもら
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マクロビ抹茶きな粉クッキー
卵・乳製品・白砂糖・小麦粉を使わないレシピ。抹茶のほろ苦さがくせになる、さくさくした
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材料：
■米粉、■きな粉、■抹茶粉、■てんさい糖、菜種油、◇メープルシロップ、◇水、◇自然塩
糸そば（orそうめん）ゴマだれ豆腐
ごはん作るのめんどくさいときに。
簡単にできるしヘルシー。
糸そばじゃなくて、そうめ
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材料：
糸そば（またはそうめん）、絹ごし豆腐、ミニトマト、■タヒニ（練りごま）、■お味噌（今
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