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とろけるおいしさ～ぶり大根～コツを公開！
簡単なポイントをおさえれば、誰でも柔らかくて臭みのない、とろけるようなぶり大根が作れ
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材料：
ぶり、大根、塩（臭み抜き用）、米のとぎ汁orお米、水、しょうが(皮つきで薄切り)、砂
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体ぽかぽか。冬野菜と根菜の生姜みそ汁
体を温める効果のある食材を使ったおいしいおみそ汁。毎日食べるおみそ汁で手軽に、継続し
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材料：
しょうが(細切り）、さつまいも、長芋、小松菜、水、だしのもと、味噌、黒ゴマ
ミルクカレー
水の半量を牛乳に置き換えるだけ！牛乳嫌いな子ども時代に母がこっそり作っていたレシピ。
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材料：
カレールー、鶏肉（もも肉or胸肉）、ご飯、水、牛乳、さつま芋、たまねぎ、なす、オリー
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レンジでノンオイル♪ふわふわお好み焼き
火を使いたくない時、カロリー控えめにしたい時にベストなお好み焼きレシピ☆豆腐＆レンジ
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材料：
豆腐(絹)、卵、砂糖、和風だしのもと、しょう油、薄力粉、キャベツ、えび、豚など、ソー
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ほんだし®で。簡単焼きうどん風
冷蔵庫に残っている野菜にほんだし®と調味料をかけてレンチン！焼かずに、焼きうどんのよ
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材料：
うどん、野菜（人参、玉葱など）、ほんだし®、砂糖、塩、めんつゆ(濃縮)、溶けるチーズ
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