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野菜たっぷり☆デトックストマトスープ
いろんな野菜がたくさん食べれて、お腹いっぱいに！毎日食べても飽きません。
材料：
⚫︎ニンニク、⚫︎ささみ、⚫︎ベーコンブロック、⚫︎タマネギ、ガラムマサラ、チリペッ
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絶品！シナモン風味のアーモンドスープ
クリスマスディナーに☆
アーモンドとシナモンの香りがステキなあったかいスープです。
材料：
玉ねぎ、アーモンドプードル、バター、水、マギーブイヨン、鶏ガラスープのもと、牛乳、生
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ポロ葱、カブ、ベーコンの豆乳スープ
鶏がらスープと豆乳で、お野菜もたくさん食べれて、ヘルシーだしあったまります。全然豆乳
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材料：
カブ、白菜、ベーコン、サツマイモ、白ネギ、豆乳、鶏がらスープ、塩麹、小麦粉、バター
圧力鍋で簡単！とろとろビーフシチュー
圧力鍋を使うので、それほどいいお肉でなくても、すごく柔らかくなります！すぐできて、お
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材料：
牛肉肩ロース、にんじん、ジャガイモ、玉ねぎ、ビーフシチューのもと、赤ワイン、塩コショ
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圧力鍋であったか☆ホワイトシチュー
ジャガイモのかわりに、サツマイモで。圧力鍋ですぐできます。鶏肉がすごく柔らかいです！
材料：
鶏もも肉、にんじん、玉ねぎ、サツマイモ、コーン、ホワイトシチューのもと、水、牛乳
ごま風味のアツアツおいしい豚汁
練りゴマを入れるとすごくコクがあっておいしい豚汁になります。野菜を切って煮るだけ！簡
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材料：
だし汁、ごぼう、さつまいも、人参、大根、豚の細切れ、練りゴマ、赤味噌
絶品☆大人のトマトシチュー
少し手間はかかりますがお店で食べるみたいにほんっとに美味しい♪ので、時間があるときに
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材料：
※玉ねぎ、※ニンジン、※サラダ油、※セロリ、豚肉（肩ロース）、パプリカ、トマト水煮缶
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