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栞zzZ
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あさり佃煮と枝豆の炊き込みご飯♬

簡単炊き込みご飯☆彡鉄分吸収を意識したら彩りも良くなりました。ちょい甘め.｡:*･ﾟ ...
材料： 米、生姜、酒、みりん、あさり佃煮、冷凍枝豆、にんじん

レンジで♬カリカリ梅のとろろ和風ドリア

カリカリ梅好きさんに捧げる、レンジで作る簡単ヘルシー和風ドリア♬
材料： ご飯、カリカリ梅、鰹節、じゃこ（なくても）、長芋、溶けるチーズ、温泉卵orポーチドエ ...

トマトと春雨の中華サラダ

さっぱりタイプの中華サラダ☆
材料： 春雨、トマト、ウィンナーソーセージ、中華ドレッシング、砂糖

麩と長芋の卵味噌汁

長芋シャキシャキ♫ちょっと残った長芋で、胃腸に優しい高たんぱく　お味噌汁(｡•ㅅ•｡
材料： 小町麩、長芋、卵、普段のお味噌汁のだし＆水