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卵・乳製品無し！ココナッツバナナケーキ
ココナッツオイル使用。ココナッツとバナナの香り豊かな、ふわふわケーキです！
材料：
A薄力粉、Aココナッツファイン、Aベーキングパウダー、A重曹、A砂糖（写真は三温糖使
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押し麦でグラノーラ
ドラッグストアーにも売っている押し麦をココナッツオイルとメープルシロップでグラノーラ
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材料：
押し麦、ココナッツオイル、メープルシロップ、強力粉、アーモンド、胡桃、ドライマンゴー
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お弁当に＊小さなポテトクリームコロッケ
レンジでホワイトソースを作って、小さく可愛く丸めます。爆発しにくい、すぐ揚がる♫
材料：
じゃかいも、玉ねぎ、しめじ、バター、小麦粉、牛乳、塩、胡椒、小麦粉、溶き卵、パン粉、
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弁当箱にもすっぽり☆オムライス
この包み方なら成功率大幅アップ！弁当箱にだってきれいに入っちゃいます☆
２人前なら
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材料：
ごはん、バター、タマネギ、しめじ（マッシュルームでも可）、ウインナー（鶏肉でも、ベー
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ダブルチョコレートスコーン
ココア生地にチョコレートをどっさり☆外はさっくりで、中はしっとり。牛乳との相性ばっち
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材料：
○強力粉、○薄力粉、○純ココア、○ＢＰ、○塩、○砂糖、バター（使う直前まで冷蔵庫）、
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うま☆和風ポテサラ☆
主人が大好きなポテトサラダです。おうちにあるもので簡単につくれるけど、いつもと違う美
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材料：
じゃがいも（男爵が好ましい）、コーン缶、ツナ缶、マヨネーズ、醤油、砂糖、本だし、塩コ
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さくさくオニオンリング
さくさくかりかりに揚がります☆衣のコンソメがきいてます！オニオンリングはカロリーを気
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材料：
新玉ねぎ（もちろん普通の玉ねぎで可）、小麦粉、●小麦粉、●片栗粉、●ベーキングパウダ
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