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約60kcal発芽玄米焼かない焼おにぎり
おこげのお陰で、焼おにぎりの面倒な焼の部分をカット！それでも焼おにぎりよりも美味しい
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材料：
マンナンヒカリ入りおこげ付の発芽玄米（炊いた物）、醤油、酒、砂糖
炊飯器で作るノンオイル＆低カロリー春雨
ダイエット中でもたっぷり食べられる春雨の無国籍風
そえたサルサが無国籍の味を出してく
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材料：
カツオのたたき、緑豆春雨、人参、もやし、竹の子（水煮OK）、干ししいたけ、玉ねぎ、茹
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