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鶏胸肉でさっぱりヘルシー南蛮漬け
胸肉でさっぱり南蛮漬け。揚げてないのでヘルシーです。ダイエットと疲労回復にもぴったり
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材料：
鶏胸肉、にんじん、たまねぎ、塩こしょう、片栗粉、だし汁、酢、砂糖、醤油、唐辛子、レモ
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茄子と挽き肉のインド風カレー
テレビで見たレシピを参考に我が家流に作りました。スパイスが効いた水分多めのあっさりヘ
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材料：
鶏ひき肉、玉ねぎ、なす、☆クミンシード、☆クローブ、☆シナモンスティック、☆ベイリー
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ブルーチーズがきめてのサラダ
ブルーチーズが好きな人は是非！メープルシロップの甘さとチーズの塩加減が絶妙です。
材料：
ベビーリーフミックス、リーフレタス、ミニトマト、紫オニオン、くるみ、バルサミコ酢、オ
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冷たいラタトゥーユ バジルクリーム添え
いつものラタトゥーユにバジルクリームを添えて味の変化をつけてみました。冷たいラタトゥ
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材料：
なす、パプリカ、たまねぎ、トマト、にんにく、白ワイン、オリーブオイル、塩、胡椒、生ク
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