海鮮☆カラフルゴーヤポン酢
ゴーヤは栄養満点♪苦味抜きもこれなら簡単に出来ますよ♪海鮮やパプリカがなければ鶏の胸
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材料：
ゴーヤ、イカ（刺身用）、タコ、パプリカ、☆ポン酢、☆リンゴ酢(又はお酢）、☆レモン汁
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じっくりコトコト 煮込んだミートソース
ミートソース大好き♪
な、家族の為に改良を重ね（？！）出来た一品です。
材料：
合挽き、ホールトマト（缶詰）、たまねぎ、セロリ、マシュルーム、にんにく、ピーマン、ロ
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簡単なのに本格派 激辛メチャうまキムチ
父から受け継いだレシピを私なりにアレンジして完成。材料の分量は自分で作る時は勘だけで
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材料：
白菜、大根（あれば葉も）、長ねぎ、人参、切りイカ 切り昆布、剣先もしくはイカソーメン
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