3歳と1歳の息子のママです☆管理栄養士の仕事をしてます☆ COOKPADを活用さ ...

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この夏に!ズッキーニのフレッシュサラダ☆

この暑い夏にぴったりなサラダです!オレンジジュースでさっぱりなドレッシングがアクセン ...
材料: ズッキーニ、きゅうり、アボカド、サニーレタス、●100%オレンジジュース、●昆布茶( ...

☆イカと小松菜の炒め物☆

青菜がいっぱい食べられます(^^) 青菜の抗酸化ビタミンは動脈硬化予防になりますよ ...
材料: 小松菜、イカ、オリーブオイル、塩、コショウ、醤油