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★チュウママ★
★チュウママ★ のキッチン
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混ぜご飯　

たんぱく質と糖質と体にいい脂質と食物繊維も摂れて忙しいときのお昼ご飯にもってこい(* ...
材料： 鮭、ワカメ、ゴマ(醤油ゴマオススメ！)、シソの実、ろく助塩　白、梅肉