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◎きゅうり◎オカカの和風トースト～**
ご飯にのせても 美味しい きゅうりオカカをトーストにしてみました
材料：
食パン(お好みの厚さ)、マヨネーズ、キュウリ、オカカ(けずり鰹節)、いりゴマ、醤油、
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檸檬♡ワサビで爽やか胡瓜のフレンチ和え♪
レモンの爽やかさにワサビの引き締まったサッパリフレンチ和えです♪
キュウリをたくさん
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材料：
きゅうり、塩(きゅうりもみ用)、ベビーホタテ(ボイル済み)、〇オリーブオイル、〇わさ
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§ひじき&切り干し大根の炒め煮§
ひじきと切り干しWで 鉄分・カルシウム補給～♪
ご飯の進む一品です
材料：
ひじき、切り干し大根、ちくわ、油揚げ、〇切り干し大根戻し汁、〇酒、〇みりん、〇さとう
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タコ・きゅうり・トマトのスタミナ酢♪
タコ・きゅうり・トマトを 胡椒とニンニクのきいた 地中海?な酢の物です
暑い夏をサッ
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材料：
茹でタコ、プチトマト、キュウリ、〇酢、〇砂糖、ニンニクみじん切りorすりおろし、粗挽
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カニカマきゅうりワカメの蜂蜜レモン和え♥
レモンと蜂蜜の爽やかな合わせ酢で
いつもの カニカマ きゅうり ワカメ の酢の物をつ
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材料：
きゅうり、塩(きゅうり用)、カニカマ、わかめ(生orもどしたもの)、☆レモン汁、☆は
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