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簡単さっぱり！アボカドびんちょうまぐろ丼
まぐろより安いけど、びんちょうまぐろだってアボカドと合うんです！
リーズナブルな美味
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材料：
びんちょうまぐろ、アボカド、☆だししょうゆ、☆やさしいお酢(なければ米酢)、黒ごま(
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ふわふわ鶏団子の野菜あんかけ
豆腐と鶏ひき肉で作った肉団子だから食感はふわふわで、しかもヘルシー！
冬にぴったりの
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材料：
鶏ひき肉、豆腐（水切りしておく）、片栗粉、余り野菜(えのき、椎茸、人参、白菜、ネギ等
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生理痛・頭痛にもイイ！ シナモンミルク
あまり知られていませんが、シナモンにはいろいろな効能があります。冷えにも良いので、こ
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材料：
牛乳(または豆乳)、シナモンパウダー、はちみつ(または砂糖)
