管理栄養士のレシピ

アーカイブ

3/3 ページ

定番の和えごろもでいんげんのごま和え

レンジで簡単!5分で完成✨冷凍のいんげんで、簡単に副菜が一品完成!✨
材料: いんげん(冷凍)、白すりごま、減塩醤油、砂糖、水

定番の春雨サラダ

春雨サラダは夏にぴったりの副菜です✨減塩のハムや醤油を使ってもお酢やごま油を使うこと ...
材料: 春雨(乾燥)、ハム、きゅうり、人参、ごま油、減塩醤油、酢、砂糖

定番の和え衣で白和え

白和えは食物繊維や植物性たんぱく質、ごまの栄養が摂れるのであと一品の副菜におすすめで ...
材料: ほうれん草、しめじ、人参、絹ごし豆腐、白すりごま、減塩醤油、減塩みそ、砂糖

ローズヒップとミックスベリーのゼリー

ローズヒップティーのゼリーを作るときは、レモン果汁を少し入れることで仕上がりの色が綺 ...
材料: ミックスベリー冷凍、レモン果汁、パルスイート、ローズヒップティー、レモン果汁、ゼラチ ...

スナップえんどうと卵のサラダ

亜麻仁油マヨネーズは血圧が高い方に適しています✨スナップえんどうのアレンジレシピとし ...
材料: スナップえんどう、卵、あらびきこしょう、塩、亜麻仁油マヨネーズ

野菜ジュースでハッシュドビーフ

今回は野菜ジュースと減塩調味料を使うことにより、ハッシュドビーフの1食あたりの塩分を ...
材料: 牛肉、こしょう 下味用、玉ねぎ、しめじ、サラダ油、にんにく、A野菜ジュース、A赤ワイ ...