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和風出汁（わふうだし）
この出汁を作ったら、粉末出汁が使えなくなります。一緒にライフスタイルを変えましょう。
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材料：
大鍋、水、こんぶ、いりこ、かつお薄削り節、混合削ぶし さば等、深い鍋、ペットボトル
野菜たっぷり和風ロールキャベツ
和風出汁のみでもこんなに美味しいロールキャベツ＾＾。減塩生活始めましょう＊＾０＾＊レ
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材料：
冷凍ロールキャベツ、大根、にんじん、タマネギ、白菜、サツマイモ、里芋、しいたけ、ねぎ
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