ayaryです☆おそらくスーパーテイスターのため味覚や嗅覚が敏感なので食事も極力 ...

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抹茶オートミールonデーツ小豆

糖質の摂りすぎは浮腫の原因になるので オートミールと水分を排出する小豆を使いました
材料: オートミール、豆乳、抹茶パウダー、茹で小豆(無糖)、デーツ

ラムレーズンシャーベットin玄米甘酒

シュトーレン用に漬け込んでいる食材を夏にも使いたくなり シャーベットに入れました
材料: 玄米甘酒、無調整豆乳、ラムレーズン、レーズン、ハチミツ、バニラエッセンス

抹茶とアボカドアイスクリーム

美味しいアボカドをスイーツにしてみました。 抹茶が効いた安納芋入りの濃厚アイスクリー ...
材料: アボカド、安納芋、抹茶パウダー、豆乳、ハチミツ、バニラエッセンス

桜とイチゴの腸活スムージー

春らしい桜の香りとイチゴのフルーティーさをベースに食物繊維や乳酸菌もちゃんと摂れるス ...
材料: ☆イチゴ、☆桜の葉、☆米麹の甘酒、☆豆乳、ヨーグルト、オートミール、水

桜香る海老のもっちりオムレツ

ほのかに桜の葉の香りがする冷めてももちっとしたオムレツです
材料: 卵、塩漬け桜の葉、ボイルむき海老、桜エビ、ごま豆腐、豆乳、エクストラバージンオリーブ ...