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焼きロール春キャベツ
調味料を使わずに それぞれの素材の旨味を感じる一品です
必要であれば つけダレを
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材料：
はんぺん❨正方形、長ネギ❨緑部分❩、ひき肉、春キャベツ❨中❩、オリーブオイル、ライス
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イワシとホウレン草のパスタ
お刺身用の鰯とホウレン草を使用して糖質５０％カットの麺と和えてニンニク風味のパスタに
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材料：
刺身用のイワシ、ホウレン草、減塩醤油❨ホウレン草用❩、ニンニク、オリーブオイル、湯、
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