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我が家のごまチキン南蛮
みんな大好きチキン南蛮！胸肉でローカロリーな上 金ごまをタップリふって栄養もこれでば
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材料：
鶏ムネ肉、☆マヨネーズ、☆にんにく、片栗粉、サラダ油、★砂糖、★酢、★しょうゆ、★金
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メカジキのソテー胡麻アボカドディップ乗せ
あっさりとしたメカジキに濃厚胡麻アボカドディップがよく合います！
材料：
メカジキ、エリンギ、塩胡椒、薄力粉、サラダ油、アボカド、にんにくすりおろし、金ごま練
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牛肉のすりごま炒め
緑黄色野菜たっぷりのスタミナおかずです。
たっぷりすりごまたれが食欲をそそります
材料：
牛薄切り肉、かぼちゃ、キャベツ、玉葱、ほうれん草、サラダ油、オイスターソース・酒、醤
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いろいろ使える！しゃぶしゃぶ胡麻だれ
とっても濃厚なので、漬けだれが薄まりがちな茹で野菜でも
最後まで美味しくいただけます
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材料：
金ごま練りごま、ピーナッツペースト(甘さ控えめのもの)、酢・醤油、くるみ、金ごますり
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豚肉と大根と厚揚げの金すりごま風味煮
今じゃ年中ある小松菜。
はちみつ＋すりごまで子供にも大人にも優しいお味です。
材料：
豚肉、大根、厚揚げ、小松菜、しょうが、銀杏、砂糖、はちみつ、しょうゆ、酒、水、すりご
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金ごま秋刀魚の混ぜご飯
秋刀魚と金ごまいりごまの香ばしさが食欲をそそります。旬な秋刀魚をいろんな形で味わいま
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材料：
米、出汁、酒、みりん、醤油、塩、千切り生姜、秋刀魚、醤油、酒、みりん、金ごまいりごま
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