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美肌、脂肪分解に効く♪みかん味噌
この季節みかんの皮を使ったさわやかなお味噌です。みかんの甘酸っぱさが味噌とよくあって
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材料：
みかんの皮、にんにく、味噌、みりん、素焚糖(砂糖)、金ごますりごま、ごま油
チアシードのヨーグルトドレッシング
チアシードが水分を吸ってくれるので
水っぽくならずに仕上がります！
酸味のきいた爽や
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材料：
プレーンヨーグルト、柚子胡椒、チアシード(粒)、塩、すだち果汁
焼肉屋さんのチョレギサラダ
コチュジャン、にんにく、金ごまで、お店の味を再現できます！
刻み海苔を韓国海苔にする
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材料：
サンチュ、胡瓜、長葱、水菜、ワカメ(乾燥)、コチュジャン、にんにくすりおろし、酢、醤
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