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*里芋の生姜焼き風煮っころがし*
たまにはこんな里芋も美味しいよ♪みんなが大好きなご飯のすすむ味^^
材料: 里芋、(イカ等)、☆砂糖、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆ほんだし、☆生姜すりおろし(チュ
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*リコピンピン♪トマトのチーズ焼き*
オーブンで焼くだけで簡単美味1品◆*。トマトは加熱することで栄養価がUPするんですっ
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材料: トマト、スライスチーズ、塩こしょう、パセリ(飾り用)
*キャベツと海老のダシダ炒め*
しっかりした味付けなのでお肉無しでも満足です♡もう1品というときや、ダイエットにも♪
材料: キャベツ、海老、ダシダ、焼肉のたれ
*手羽元と卵の甘酢煮*
お鍋に掘り込むだけで簡単に出来上がり♪ ごはんが進む大好きな味(^0^)/
材料: 醤油、酢、砂糖、水、にんにく、手羽元(手羽先でも)、ゆで卵
*食べてキレイに◆なっとお酢キムチ*
こんな刺激的納豆も美味しいよ~♥お酢はクエン酸でダイエット効果☆キムチは脂肪燃焼にも
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材料: 納豆、キムチ、お酢
*簡単もう1品♡納豆にじゃこわさび*
手軽にごはんの心友さんを☆彡パパのおつまみにもw
材料: 納豆、ちりめんじゃこ、わさび
*カルシウムたっぷりのレタスサラダ*
お魚毎日食べたいけど、なかなかできないよね。手軽におじゃこでカルシウム摂取☆
材料: レタス(キャベツでも)、お好みのドレッシング、じゃこ
*魚ニソのゴマ塩炒め*
みんな大好き魚肉ソーセージ♡1分もあればできちゃいます☆お弁当にも!
材料: 魚肉ソーセージ、黒いりごま、塩
*ちくわのインゲン詰め*
即席彩りキレイなちくわインゲンさん☆お弁当にも!
材料: ちくわ、インゲン
*魚ニソねぎ卵焼き*
みんな大好きな魚肉ソーセージで彩りキレイなおいしい卵焼き♡お弁当にも!
材料: 卵焼き、魚肉ソーセージ、ねぎ、砂糖、ほんだし、醤油、塩
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