すぐできちゃう☆ほっこり温まる入麺
15分もあれば完成☆夏のそうめんは余ってませんか？ママの一人ランチにぜひ♪
豆乳の優
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材料：
そうめん、水、豆乳、鶏がらスープの素、しょうゆ、塩、☆トッピングはお好みで☆
♡カリフラワー入りコーンポタージュ♡
カリフラワーが苦手な方も大丈夫☆
ノンオイルで体に優しいポタージュです。
お手軽にで
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材料：
カリフラワー、玉ねぎ、しめじ、ミックスベジタブル、クリームコーン、水、豆乳、コンソメ
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栄養満点☆大根の葉のふりかけ
大根の葉を捨てちゃうのはもったいない！！
シーチキンとゴマの旨みで美味しいです。
ぜ
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材料：
大根の葉、シーチキン（まぐろの水煮）、ひじき（入れなくても可）、ごま、油、しょう油、
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ママの愛情たっぷり♡手作りシチュー
ノンオイル・化学調味料ゼロ。
体にとっても優しい♡
野菜の優しい甘味で美味しい
シチ
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材料：
玉ねぎ、じゃがいも、人参、鶏肉（むね肉）、片栗粉、酒、塩コショウ、カリフラワー、水、
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簡単♡かぶのスープ
かぶの甘味とベーコンの旨みで、美味しいスープになりました♪材料少なく簡単にできます。
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材料：
かぶ（できれば葉付きのもの）、ベーコン、ねぎ、しめじ（なくても可）、油、だし汁（こん
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ふわふわひき肉とキャベツのミルフィーユ♡
ひき肉に豆腐と野菜をたっぷりを混ぜて、
ふわふわ♡キャベツはトロ～リ♡
ほっこりとで
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材料：
鶏ひき肉（もも）、絹豆腐、人参、しめじ、玉ねぎ、しょうが、キャベツ、塩コショウ、しょ
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ほっこりおいしいマーボー大根♡
鶏の旨みが大根に合う一品です。
優しい味付けで、心も体もほっこり♡
旦那様にも子供に
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材料：
大根、大根の葉、鶏ひき肉、しょうが、ごま油、水、鶏がらスープの素、しょう油、塩、片栗
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