かんたん冷やしタヌキうどん
茹でうどん、きゃべつ、天かす、つゆを使って数分でできる冷やしたぬきうどん。手間いらず
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材料：
うどん（茹済）、キャベツ、乾燥ワカメ、天かす、醤油、水、だし汁、みりん
かんたんフルーツヨーグルト ～パイン入り
バナナを切って、缶詰のフルーツといっしょにヨーグルトに混ぜるだけの安価で、ヘルシーな
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材料：
パイン、ナタデココ、バナナ、プレーン・ヨーグルト、砂糖、イチゴジャム
かんたん焼きそば ～ウインナー入り
細かく切ったウインナーとキャベツ、もやし、麺をソースと絡めて炒めるだけの安価で短時間
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材料：
ウインナー（粗挽き）、やきそば麺、キャベツ、もやし、サラダ油、揚げ玉、ウスターソース
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かんたん卵ハムサンド
ゆで卵、マヨネーズ、塩、胡椒を混ぜてハムとチーズを挟むだけのお手軽で経済的なサンド
材料：
食パン(6枚切)、ゆで卵、マーガリン、ハム、マヨネーズ、シュレッド・チーズ、パセリ、
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簡単てりやきチキン
鳥のむね肉をさばいて、片栗粉をふって混ぜたソースであえて焼くだけの簡単てりやきチキン
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材料：
鳥肉（むね）、片栗粉、料理酒、醤油、みりん、砂糖、サラダ油、レタス、ミニトマト
かんたんホウレン草とベーコンのソテー
ベーコンと冷凍ほうれん草を炒めて目玉焼きを乗せるだけ、手軽で安価な超簡単ホウレン草と
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材料：
ほうれん草（冷凍）、ベーコン、卵、マーガリン、水、胡椒、塩、サラダ油
かんたんカフェゼリー
インスタントコーヒー、ゼラチンを牛乳とお湯で溶かして冷やして待つだけの簡単、安価なデ
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材料：
ゼラチン（粉）、牛乳、インスタントコーヒー、砂糖、ホイップクリーム、水、ココアパウダ
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