簡単！坦々風焼きそば◎
坦々スープや担々麺を作るより、さらに簡単です！焼きそば麺は安いし！私は辛いの大好きな
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材料：
焼きそば麺、豚ミンチ、ニラ、◎すりおろし叉は刻みにんにく、◎唐辛子、◎ｺﾁｭｼﾞｬﾝ
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リメイク！カレーのチーズ焼き
残りのカレーは焼きましょう！茹でたうどん、パン、何でもいけます！ご飯ならドリアになり
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材料：
ご飯、茹でた白玉うどん、茹でたマカロニ、余ったカレー、卵、アスパラやソーセージ、とろ
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ヘルシー炊き込み御飯
ヘルシー御飯で美味しく炊き込み御飯頂きましょう★ﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘがなくてもキノコがヘル
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材料：
米、ｺﾝﾆｬｸﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘ（なければ米もう一合）、★酒、★醤油、★みりん、★白だし
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豆乳でグラタン！タンパク質love(笑)
タンパク質をとりたい、豆乳消費など…とにかくヘルシーに美味しいグラタン食べませんか？
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材料：
ささみ（鶏肉なら何でも）、玉ねぎ（野菜は何でも可）、人参（野菜は何でも可）、マカロニ
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