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十六穀ごはんで５分でじゃこ炒飯♪卵のっけ
じゃこのカリカリとふんわり卵♪雑穀入りの満点チャーハン。あっというまにできちゃいます
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材料：
米二合においしさ味わう十六穀ごはん１袋を入れてたいたご飯、ちりめんじゃこ、ねぎ、卵、
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鶏皮ときのこの十八穀ピラフ
鶏皮のおダシとにんにくがきいてます。低カロリーのキノコとあわせて立派なメインに☆節約
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材料：
Ｓ&Ｂ穀物充実「十八穀ごはんの素」、鶏皮、しめじ、えのきたけ、にんにく、玉ねぎ、人参
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