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たんぱく質摂取!鮭とピーマンの卵炒め
卵と鮭を使ってたんぱく質強化メニュー。焼き鮭もホイル焼きも飽きたから、炒めました。
材料:
鮭、ピーマン、ぶなしめじ、玉ねぎ、オリーブオイル、卵、バター、卵、マヨネーズ、塩胡椒
簡単!ブラウニーの様なココア蒸しパン
混ぜて蒸すだけ!簡単に出来ちゃうので、お気軽にチャレンジしてみてください(*´-`)
材料:
溶かしバター、砂糖、牛乳、卵、薄力粉、ベーキングパウダー、ココアパウダー、お好みのチ
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