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ｶｼﾞｷと揚げ茄子のﾋﾟﾘ辛煮
血圧を下げて、肝機能を高める一品です。
1人分：148kcal/塩分1.2g
材料：
ｶｼﾞｷ、なす、さやいんげん、しょうが、揚げ油、☆だし、☆醤油、☆みりん、☆豆板醤
豚肉と豆腐の辛み炒め
香味野菜たっぷりでﾋﾟﾘから味がさわやかな一品です。
1人分:194kcal/塩分
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材料：
豚ﾓﾓ薄切り肉(脂肪なし）、木綿豆腐、ﾆﾗ、ねぎ、しょうが、にんにく、赤唐辛子、☆豆
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