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野菜たっぷりツナ入り中華サラダ
５種類の野菜＋ツナが簡単に沢山食べられます！ドレッシングもオイル控えめ＆覚えやすい分
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材料：
新玉ねぎ、しめじ、ミニトマト、アスパラガス、ノンオイルツナ缶、ワカメ（乾燥）、☆醤油
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毎回同じ味に！豚肉柔らか肉じゃが♡
決めてはたっぷりの生姜！！生姜なくして作れません☆ ぐつぐつ煮てるのにお肉はほんと柔
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材料：
じゃがいも、豚こま切れ肉、すりおろし生姜、千切り生姜、玉ねぎ、糸こんにゃく、だし汁、
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野菜たっぷり圧力鍋で簡単ポトフ
ブリタの美味しい水を使って野菜の甘みを活かした簡単ポトフです！加圧時間たったの１分♪
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材料：
ブリタ「リクエリカラー」の水、キャベツ、大根、タマネギ、じゃが芋、人参、ローリエ、顆
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とろーり☆豆乳で里芋グラタン
じゃがいもじゃなく里芋だから、ねっとりホワイトソースと絡んで、お肉なしでも美味♪そし
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材料：
玉ねぎ、オリーブオイル、にんにくチューブ、薄力粉、○里芋（中）、○顆粒コンソメ、☆調
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圧力鍋で簡単茶碗蒸し
圧力鍋使用で『す』も入らずとっても簡単♪塩分も濃すぎず薄すぎず☆具によってダシがでる
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材料：
だし汁※作り方あり、☆みりん、☆醤油、☆塩、卵M、鶏もも肉、しいたけ、ホウレン草
簡単おつまみホタテとパジルココットカマン
切って乗せてチンするだけの５分以内で簡単にワインにとっても合うおつまみができます！チ
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材料：
明治北海道十勝カマンベールチーズ、ボイルホタテ（生食用）小さいものでいいです、バジル
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トマトソース使用で簡単ラタトゥイユ
デルモンテ「クッキングトマト・ソース」を使って切って煮るだけ簡単ラタトゥイユ！
材料：
玉ねぎ、なす、エリンギ、かぼちゃ、おくら、オリーブオイル(炒め用)、水、デルモンテ
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