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EMMANON
EMMANON のキッチン
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美味しいものは脂肪と糖！避けられませーん！

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材料3つ！梅しそレンコン 味付け不要！

洗うのはザル、フライパン、サイバシだけ！５分おかず
材料： 薄切り水煮れんこん、梅チューブ、大葉、油

簡単！ささみの梅しそマヨ焼き

ササミの筋に沿って切ってから取れば楽かなー
材料： ササミ、ねり梅チューブ、シソ、マヨネーズ

油ハネ怖くないナス！

水気を切ったあとの野菜炒めはコレで！
材料： 水、ナス、油