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ふわふわ✿白桃のスフレ
アヲハタの白桃のジャムを使ったスフレです。温かいスフレに冷たいアングレーズソースがた
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材料：
☆卵黄、☆グラニュー糖、★卵白、★グラニュー糖、アヲハタ スーパーフルーティ 白桃、
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かぼちゃと大豆のコロッケ
お肉を使わないのでヘルシーです。春の風物詩、いかなごの釘煮を混ぜてみました。
材料：
かぼちゃ、大豆（水煮）、いかなごの釘煮、塩、こしょう、小麦粉、卵、パン粉、ケチャップ
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チョコっと☆なっつ
電子レンジを活用して、難しいチョコレート菓子を簡単に作ってみました。クックパーを使え
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材料：
板チョコ（65g/ミルク）、アーモンドダイス、キャラメル（市販の）、生クリーム、板チ
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胡瓜の韓国風つけもの
ご飯のお供にぱりぽり美味しいですよ。手軽に韓国風の味が楽しめます。胡瓜を叩く時は、ち
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材料：
きゅうり、●ごま油、●コチュジャン、●一味唐辛子、●塩、●薄口しょうゆ、●ラー油
あじバーグの照り焼き
あじは手ごろだけど、普段の味に飽きてしまった時に作ってみて！お魚でヘルシーだし、お弁
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材料：
あじ、ねぎ、干ししいたけ（あれば）、みそ、酒、おろししょうが、片栗粉、しょうゆ（たれ
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