まぐろとアボガドのタイ風DON
材料は角切りにするだけでササッと出来ちゃう超簡単うまいどんぶり飯♪
おうちカフェにど
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材料：
アボガド、まぐろの切り身、山芋、ご飯、白髪ネギ、のり、マヨネーズ、わさび、ナンプラー
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特製きのこ＆明太子スパ
クリームと明太子の相性ばっちぐーです♪
喫茶店メニューで作っていたもので、オススメで
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材料：
パスタ、◎しいたけ、◎しめじ、◎玉ねぎ、明太子、＊大葉、＊刻みのり、生クリーム（低脂
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あっさりヘルシー納豆おやき
山芋、納豆でスタミナUP！ 大根おろしであっさり食べれる簡単ふわふわおやきです。
材料：
納豆、山芋、長ネギ、卵、あおさのり、☆小麦粉、☆片栗粉、塩、納豆のタレ、大根おろし、
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水菜と大根のしゃっきりサラ〜ダ
水菜と大根だけなのにこんなにおいしくっていいの〜? どんどん入っちゃうよ〜^^
材料：
水菜、大根、ゴマ、クレイジーソルト、◎オリーブオイル、◎お酢、◎めんつゆ(3倍濃縮)
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そーみんちゃんプリプリ♪
えのきとキクラゲの食感がプリプリだよ♪
冷蔵庫にあまってる野菜を入れて簡単
レッツ！
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材料：
素麺、ツナ缶(オイル漬け)、ニラ、えのき、キクラゲ、にんじん、長ネギ、木綿豆腐、ゴー
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パニタマ・チッケチャマス
パンに卵、チーズにトマト、隠し味でマスタード！
その名もパニタマ・チッケチャマスをど
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材料：
6枚切り食パン、卵、粒マスタード、トマトorケチャップ、とろけるチーズ、クレイジーソ
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