#しらすと油揚げの#さっぱり#和風サラダ
見た目より#さっぱりして居るけれど#栄養価の有るサラダ、レタスの#シャキシャキ感とし
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材料：
ごま油、チューブ生姜、しらす、油揚げ、正油、レタス、オリーブオイル、正油、麺つゆ、カ
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サッパリした#白和風梅干しと大葉和え豆腐
冷奴に飽きたらちょっと手を加えて、みりんと酒が梅干しと合わさってグッと美味しさが増し
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材料：
豆腐小パック、梅干し、酒、みりん、大葉、麺つゆ（4倍希釈）
#蒸し大豆で作る時短#ポークビーンズ
#蒸し大豆や水煮大豆で簡単に作れます大豆苦手さんにもオススメ大豆は栄養満点#保存#冷
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材料：
バラ肉、玉ねぎ、蒸し大豆、水、トマトピューレ、ローリエ、コンソメ、ケチャップ、ソース
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#時短#簡単#喫茶店風の#ナポリタン
ナポリタンの具は蒸す事で時短出来ます。作り置きも冷凍もokパスタは#水でふやかして置
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材料：
人参、玉ねぎ、ピーマン、油、塩、コショウ、ケチャップ、パスタ、塩（パスタ用）、油（パ
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