手軽で簡単ヘルシー!がモットーです。

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遠足・運動会に☆桜海老と鮭のおにぎり☆

彩り綺麗な秋おにぎり♪桜海老でカルシウムたっぷり!
材料: ごはん、桜海老、鮭(鮭フレークでもOK)、和風だし、のり

白菜大量消費に!豚と白菜のうまうまパスタ

トロトロ白菜と、しこしこエリンギの歯ごたえが絶妙です。
材料: パスタ、豚肉、白菜、ピーマン、エリンギ、和風だしの素、醤油、塩胡椒、七味唐辛子

簡単時短!餃子の皮でミートラザニア☆

下準備から出来上がりまで30分かからずに出来ちゃいます!手間いらずですが、出来上がり ...
材料: 餃子の皮、ベーコン、お好きな野菜、・玉ねぎ、・なす、・エリンギ、ミートソース缶、ピザ ...

暑い夏に!オクラツナのゆずぽん冷製パスタ

ツナもオクラも豆苗も、とにかくささっと炒めるだけで食べられる!パスタもレンジで茹でち ...
材料: パスタ、ツナ缶、オクラ、豆苗、和風だしの素、柚子胡椒、ポン酢、のり、鰹節

簡単さっぱり☆ゆかりの梅シソパスタ

ゆかりのふりかけを使うと、梅しそ味のパスタがこんなに簡単に出来上がり!具材は結構何で ...
材料: パスタ、豚肉、ししとう、エリンギ、もやし、ゆかりのふりかけ、和風だし、塩胡椒

鶏そぼろの大葉パスタ

生姜と大葉のいい香り!
材料: パスタ、鶏ひき肉、オクラ、大葉、長ネギ、生姜、めんつゆ、七味

うどんもパスタも!納豆おろし冷製柚子ポン

納豆と大根おろし、ポン酢の相性は間違いない(≧∇≦)
材料: パスタ又はうどん、納豆、大根おろし、もやし、パプリカ、ポン酢、柚子胡椒

お惣菜活用!ごぼうサラダうどん(パスタ)

夏はやっぱり、冷たい麺類! 野菜たっぷり栄養満点!
材料: 茹でうどん、ごぼうサラダ、オクラ、カニカマ、めんつゆ

暑い日さっぱり!梅と大葉の納豆冷製パスタ

具材は適当にまぜるだけ! うちはパスタもレンジで茹でちゃうので、火を使わず、ちゃちゃ ...
材料: パスタ、大葉、梅干し、納豆、小ネギ、麺つゆ、七味唐辛子

安くヘルシーに☆おとうふカルボナーラ☆

お手軽ヘルシーに!!
材料: ハム、ベーコンなど、あり合わせ野菜たち(今回はタマネギ、エリンギ、いんげん使用)、お ...