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☆雪矢☆
☆雪矢☆ のキッチン
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お豆のディップ風サラダ

そのまま食べてもパンやクラッカーに乗せてもOK☆大豆イソフラボン摂取！
材料： 水煮大豆、玉ねぎ、ツナ缶、マヨネーズ、砂糖、塩、胡椒

高菜明太うどん☆レンジで簡単☆洗い物無し

洗い物は皿と箸だけ、チンして和えて乗せるだけ、超簡単ズボラ飯です。
材料： 冷凍うどん、高菜漬け、明太子、麺つゆ、ごま油