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簡単 サンマの梅干し煮

食べやすく、皮も破れず味もよくしみています。
材料: サンマ、梅干し、つゆの素

簡単 厚揚げ・お肉・パプリカの炒め物

彩りがキレイ。5分で完成。 野菜とお肉で栄養のバランスも良いです。
材料: 鶏肉か豚肉、厚揚げ、カラーピーマン赤黄緑、焼肉のタレ、油