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インカのめざめでジャーマンポテト
家庭菜園で初めてインカのめざめを作りました。新じゃがなので皮付きのままの方がビタミン
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材料：
インカのめざめ、オリーブオイル、ウインナー、玉ねぎ、ニンニク、塩
ヘルシーチキンのドライカレー
夏野菜をたくさん食べられるメニューです。
ひき肉ではなくチキンにしたことでカロリーオ
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材料：
茄子、ピーマン、玉ねぎ、トマト、チキン（胸肉でもモモ肉でも）、ズッキーニ、ゆで卵、オ
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